หน้าหลัก > สาระความรู้ > เผย 5 อาหารที่กินแล้วทำให้แก่ช้า ชะลอวัย คงความอ่อนเยาว์ ให้อยู่กับเรานานเท่านาน
เผย 5 อาหารที่กินแล้วทำให้แก่ช้า ชะลอวัย คงความอ่อนเยาว์ ให้อยู่กับเรานานเท่านาน
Images/Blog/5ovB9eQq-10.jpg
เขียนโดย hohmskin เมื่อ Wed 18 Nov, 2020
Like

🍎 มารู้จักอาหาร 5 ชนิด ที่กินแล้วทำให้แก่ช้า ชะลอวัย คงความอ่อนเยาว์ ทำให้เราคงความสวย เปล่งปลั่ง ไว้ได้นานแสนนาน

 

⌛️ ปีใหม่ใกล้เข้ามาอีกแล้ว อายุที่เพิ่มขึ้นในแต่ละปี ทำให้ร่างกายและผิวพรรณของเราเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา เราต้องรู้วิธีรักษาสุขภาพ และบำรุงความงาม 🌺 แบรนด์ Hohm มีวิธีบำรุงสุขภาพและความงามที่ทำง่ายๆมาฝาก ซึ่งคุณสาวๆ ต้องชอบแน่ๆ เพราะนั่นคือการกินค่ะ

 

👩‍⚕️ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์การชะลอวัยได้ค้นพบว่า การกินอาหารอย่างถูกหลักโภชนาการ จะสามารถช่วยชลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนังได้เป็นอย่างดี 🍱 ดังนั้นเรามาทำความรู้จักอาหาร ที่กินแล้วทำให้เราสวย และแก่ช้ากันเถอะค่ะ

 

🍑 ผักและผลไม้

อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่าย มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระอันเป็นสาเหตุของการเร่งความเสื่อมในเซลผิว 🏮 จึงช่วยชลอวัยได้ แถมทำให้คุณสาว ๆ มีผิวพรรณชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง แก่ช้าลง

 

🐟 เนื้อปลา

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย และกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงควรรับประทานเนื้อปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อการชะลอวัยอย่างเห็นผล

 

🌰 ธัญพืชไม่ขัดสี

มีใยอาหารชนิดละลายน้ำค่อนข้างสูง มีสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง คุณสาว ๆ ควรรับประทานธัญพืชแบบไม่ขัดสีในปริมาณที่เหมาะสมประมาณวันละ 3 อุ้งมือ เช่น ถั่วลิสง 🥜 อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง 🎃 แมคคาเดเมีย งาดำ และ เมล็ดเชีย เป็นต้น

 

❄️ โยเกิร์ต

เป็นผลิตภัณฑ์จากนมโคที่ได้รับประโยชน์เช่นเดียวกับนม แต่จะมีแบคทีเรียชนิดดีช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ เพียงแค่รับประทานโยเกิร์ตะวันละครั้ง

 

🚰 น้ำเปล่า

ไม่มีสารอาหารใดๆ แต่เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง เพราะช่วยสร้างสมดุลย์ในร่างกาย ทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเป็นปกติ น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้น การดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้ผิวแห้ง ทำให้ผิวมีรอยเหี่ยวย่น ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่เร็ว ดื่มน้ำให้เพียงพอค่ะ

 

🍞 อาหารชะลอวัยนั้นไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงหรือหรูหราเสมอไป หากเพียงคุณสาว ๆ รู้จักเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและรับประทานในปริมาณเหมาะสม 🍰 จำกัดอาหารประเภทน้ำตาลและไขมันชนิดเลวให้น้อยลง พร้อมกับหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ 🍷 ความอ่อนเยาว์ก็จะอยู่คู่กับคุณสาว ๆ ไปอีกนานเท่านานเลยค่ะ

 

❤️ ถ้าคุณสาว ๆ ชอบอ่านเกร็ดความรู้ เคล็ดลับความงาม กดติดตามแบรนด์ Hohm (หอม) ได้นะคะ 🌺 เพราะเราจะมีเคล็ดลับการดูแลความงามมาฝากกันเป็นประจำค่ะ ส่งต่อบทความให้เพื่อนๆ ของคุณได้อ่านกันด้วยนะคะ 🙆‍♀️ เพื่อน ๆจะได้รู้ว่าคุณคือผู้นำด้านความงามค่ะ 📮 พบกันในโพสต์ต่อไปค่ะ

 

#ลดเซลลูไลท์

#ลดต้นขา

#HohmSkinAndSenses

#BodyContourAntiCellulite