หน้าหลัก > สาระความรู้ > 🍳อยากผอมต้องกินมื้อเช้า แนะนำ 4 เมนูอาหารเช้า แสนอร่อย อิ่มนาน ทำง่าย
🍳อยากผอมต้องกินมื้อเช้า แนะนำ 4 เมนูอาหารเช้า แสนอร่อย อิ่มนาน ทำง่าย
Images/Blog/er4EBlJQ-11.jpg
เขียนโดย hohmskin เมื่อ Fri 06 Nov, 2020
Like

🍳แนะนำ 4 เมนูอาหารเช้า ที่แสนอร่อย อิ่มนาน ทำง่ายและเร็ว ไม่ทำให้คุณไปทำงานสาย แถมอารมณ์ดี มีพลัง สมองแจ่มใส พร้อมรับมือกับภารกิจวุ่นวายตลอดทั้งวัน

 

👯‍♀️ คุณสาว ๆ ทราบไหมคะว่าถ้าอยากหุ่นดีหรือกำลังลดน้ำหนัก ต้องรับประทานอาหารมื้อเช้าค่ะ เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญในการรับสารอาหารต่าง ๆ 👩‍💻 เพื่อนำไปเป็นพลังงานในการทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน 🌺 วันนี้ Hohm : หอม นำเมนูอาหารเช้า ที่ทำง่าย ๆ อร่อย แถมอิ่มท้องนาน มาฝากคุณสาวๆกันค่ะ

 

🍳 ไข่กระทะกับนมหรือน้ำเต้าหู้

เตรียมไข่ไก่ หมูสับ และเครื่องต่าง ๆ ที่ชื่นชอบอย่างเช่นมะเขือเทศ ไส้กรอก หรือหมูยอ อาจจะรับประทานคู่กับขนมปังโฮลวีทปิ้งแล้วจิบเครื่องดื่มประเภทนมสด น้ำเต้าหู้ หรือกาแฟดำไม่หวาน

 

🍞 ขนมปังปิ้งโฮลวีททาเนยถั่ว กินกับนมหรือน้ำเต้าหู้

เป็นเมนูอาหารเช้าฉบับเร่งด่วนที่เหมาะสำหรับมื้อเช้าเบา ๆ ได้ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และกรดไขมันชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รับประทานคู่กับนมสด น้ำเต้าหู้ หรือกาแฟดำไม่หวาน

 

🍓 โยเกิร์ตกับผลไม้สด

เมนูอาหารเช้าสุดแสนจะง่ายแค่เพียงเตรียมผลไม้สดที่ชื่นชอบ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กล้วยหอม อะโวคาโด แอปเปิล สับปะรด หรือฝรั่ง หั่นชิ้นพอดีคำแล้วราดโยเกิร์ตรสธรรมดา อาจจะโรยเมล็ดอัลมอนด์บด คีนัว เมล็ดเชีย เพื่อเติมโปรตีนให้กับมื้อนี้

 

🍗 แซนด์วิชอกไก่กับนมหรือน้ำเต้าหู้

เตรียมอกไก่ต้มและขนมปังโฮลวีททำเป็นแซนด์วิชแบบง่าย ๆ ใส่ผักสลัด แตงกวา หรือผักกาดแก้ว ก็จะได้สารอาหารอย่างครบถ้วนในเมนูเดียว รับประทานคู่กับนมสดหรือน้ำเต้าหู้เพื่อความอิ่มท้องยิ่งขึ้น

 

🙆‍♀️ ทั้งนี้สาว ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเช้าประเภทเนื้อสัตว์ติดมัน อาหารแปรรูป อาหารมัน ๆ ทอด ๆ เน้นกินผัก ผลไม้สดให้ได้ทุกมื้อ รับรองว่าอิ่มท้องนานและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ

 

❤️ถ้าคุณสาว ๆ ชอบบทความเคล็ดลับความงาม กดติดตามแบรนด์ Hohm (หอม) ได้นะคะ 🌺 เพราะเราจะมีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างและเมนูอร่อยไม่อ้วนมาฝากกันเป็นประจำค่ะ 🗣 ส่งต่อบทความให้เพื่อนๆ ของคุณได้อ่านกันด้วยนะคะ เพื่อน ๆ จะได้รู้ว่าคุณคือผู้นำด้านความงามค่ะ

 

#ลดเซลลูไลท์

#ลดต้นขา

#Hohmskinandsenses

#BodyContourAntiCellulite